6 ayurvedische Kräuter für einen tiefen Schlaf: von Brahmi bis Ashwagandha und mehr!

Laut Ayurveda wird es uns unmöglich, uns zu entspannen, wenn wir einen Überschuss an Vata haben und unser Geist mit zu vielen Gedanken aktiv ist. Daher ist es unerlässlich, Stress aus unserem Gehirn abzubauen, der letztendlich dazu beiträgt, den Schlaf zu induzieren.

Salientia Punkte

• Du hast in den frühen Stunden der Nacht geschlafen
• Ayurveda schlägt Kräuter vor, die für einen tiefen Schlaf verzehrt werden sollten
• Es ist unerlässlich, Stress von unserem Gehirn abzubauen

Haben Sie in den frühen Stunden der Nacht geschlafen oder waren Sie einige Zeit an Schlaflosigkeit erkrankt? In Anbetracht eines so schnellen Lebens, wie wir es heutzutage führen, sind Stress und Angst häufige Probleme, die zu Schlaflosigkeit und anderen Schlafstörungen führen. Möglicherweise haben Sie verschiedene Methoden ausprobiert, um Ihren überaktiven Geist zu lindern, aber vergebens. Ayurveda, das traditionelle System der Medizin, das auf dem Prinzip des Gleichgewichts in unseren Körpersystemen basiert, schlägt einige Kräuter vor, die für einen tiefen Schlaf konsumiert werden sollten. Laut Ayurveda wird es uns unmöglich, uns zu entspannen, wenn wir einen Überschuss an Vata haben und unser Geist mit zu vielen Gedanken aktiv ist. Daher ist es unerlässlich, Stress aus unserem Gehirn abzubauen, der letztendlich dazu beiträgt, den Schlaf zu induzieren.
Hier sind einige schlafauslösende ayurvedische Kräuter, die Ihnen nicht nur helfen, gut zu schlafen, sondern auch den übermäßigen Stress und die Angst lindern, die verschiedene Schlafstörungen verursachen.

1. Brahmi

Brahmi oder Bacopa ist eines dieser Kräuter, das einen erholsamen Schlaf unterstützt, emotionale Turbulenzen lindert und außerdem zur Verbesserung der Konzentration und Wachsamkeit beiträgt. Brahmi wird im Ayurveda als Gehirnstärkungsmittel bezeichnet und ist dafür bekannt, Verdauungsprobleme zu behandeln. Es verbessert auch die Durchblutung und unterstützt den natürlichen Heilungsprozess des Körpers.

2. Shankhpushpi

Shankhpushpi ist ein Kraut, das Flavonoide, Glykoside und Alkaloide enthält, die das Nervensystem beruhigen, indem sie die geistige Müdigkeit lindern. Es wirkt als natürliches Beruhigungsmittel gegen Angstneurosen und hilft Ihnen weiter, besser zu schlafen.

3. Vacha

Vacha wirkt beruhigend auf das Gehirn und hilft Ihnen, Verspannungen und Schlaflosigkeit zu heilen. Es wirkt als Kühlmittel, das die Nerven entspannt und so den Schlaf induziert. Dieses Kraut ist wissenschaftlich als Acorus Calamus bekannt und ein Stärkungsmittel für das Nervensystem, das Stress und verschiedene andere Probleme abwehrt.

4. Sarpgandha

Sarpgandha, auch bekannt als Rauwolfia Serpentina oder Indian Snakeroot, enthält mehr als 50 Alkaloide. Diese Alkaloide senken Bluthochdruck oder Bluthochdruck, was zu Schlafstörungen führen kann.

5. Ashwagandha

Ashwagandha ist dafür bekannt, tiefen Schlaf zu fördern. Forscher haben einen Wirkstoff gefunden, der als Triethylenglykol bekannt ist und Wunder wirkt, um den Schlaf zu induzieren. Ashwagandha behandelt Menschen von ihren täglichen Problemen wie Angst, Stress und Müdigkeit.

6. Jatamasi

Jatamasi ist ein natürliches Gehirnstärkungsmittel und ein Gedächtnisverstärker. Es erleichtert auch die Ruhe und Entspannung eines überaktiven Geistes. Hilft bei der Herbeiführung eines tiefen Schlafes, während das Nervensystem verjüngt und genährt wird.