Ayurvedische Behandlung bei Verstopfung

Ayurveda empfiehlt einige Mittel, um Verstopfung zu lindern und den Stuhlgang reibungslos und ununterbrochen zu gestalten.

Verstopfung ist heutzutage eines der häufigsten Gesundheitsprobleme. Laut einer aktuellen Umfrage leiden heutzutage rund 22% der Inder an Verstopfung. Wie beim Ayurveda tritt dieser Zustand auf, wenn die kalten und trockenen Eigenschaften von Vata den Dickdarm stören und dessen ordnungsgemäße Funktion beeinträchtigen. Ein Tag ohne vollständigen Stuhlgang kann sehr störend und manchmal schmerzhaft sein. Unser moderner Lebensstil führt zu diesem Problem. Einige der häufigsten Ursachen sind der Konsum von Junk Food, Alkoholkonsum, Rauchen und übermäßiges Essen. Viele Menschen mit diesem Problem fühlen sich geschwollen und fühlen sich unwohl über die Unfähigkeit, leicht an Stühlen vorbeizukommen. L ' Ayurveda empfiehlt einige Mittel, um Verstopfung zu lindern und den Stuhlgang reibungslos und ununterbrochen zu gestalten. Es ändert jedoch nichts an der Tatsache, dass Sie sich ausgewogen ernähren und regelmäßig Sport treiben sollten, um den Stuhlgang aufrechtzuerhalten. Was ist Verstopfung und wie wirkt sie sich auf den menschlichen Körper aus?

Laut dem Buch "Das vollständige Buch der ayurvedischen Hausmittel" von Dr. Ramdev ist "Verstopfung eine Vata-Erkrankung, die Vata-Eigenschaften wie Trockenheit und Härte ausdrückt. Sie wird durch unzureichende Ballaststoffe, unzureichende Wasseraufnahme und Bewegungsmangel verursacht , starker Fleischkonsum und zahlreiche andere Faktoren. "
Verstopfung kann die Wahrscheinlichkeit von Blähungen und Beschwerden, Blähungen und Schmerzen, Kopfschmerzen und Mundgeruch erhöhen. Tatsächlich kann es auch zur Absorption des Toxins aus dem Dickdarm führen. Es ist am besten, Vata im Gleichgewicht zu halten. Laut dem Buch "Home Doctor, Natürliche Heilung mit Kräutern, Gewürzen und Gewürzen" von Dr. PS Phadke kann Verstopfung auch Pickel, Akne, Säure, Mundgeschwüre, Schlafstörungen und Sodbrennen verursachen und in einigen Fällen auch.

Ursachen von Verstopfung:

Verstopfung wird oft dadurch verursacht, dass der Ruf der Natur im Laufe der Zeit nicht beachtet wird. Ein sitzender Lebensstil, unregelmäßige Essgewohnheiten, eine falsche Ernährung, ein gestörter und besorgter Geist und das Trinken von zu viel Tee oder Kaffee tragen zu einer bereits langsamen Verdauung bei, was zu chronischer Verstopfung führt.

Ayurvedische Behandlung bei Verstopfung

1. Befolgen Sie eine beruhigende Diät mit Vata Dosha

Eine der besten Möglichkeiten, Verstopfung vorzubeugen, ist eine ausgewogene Vata-Diät. Vermeiden Sie kalte Speisen und Getränke, Trockenfrüchte, Salate und die meisten Bohnen. Ermutigen Sie zu warmen Speisen, heißen Getränken und gut gekochtem Gemüse.

2. Triphala ist das ideale Mittel

Eines der zuverlässigsten und wirksamsten Mittel ist Terminalia chebula oder Triphala, eine Frucht, die bei der Heilung von Verstopfung hilft. Sie können Triphala-Tee oder einen viertel Teelöffel, einen halben Teelöffel Koriandersamen und einen viertel Teelöffel Kardamomsamen nehmen. Mahlen Sie sie zweimal am Tag. Triphala hat Glykosid mit abführenden Eigenschaften. Kardamom- und Koriandersamen lindern Blähungen und Verdauungsstörungen.

3. Milch und Ghee (geklärte Butter)

Laut dem Buch "The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies" ist die Einnahme von ein oder zwei Teelöffeln geklärter Butter in einer Tasse heißer Milch vor dem Schlafengehen ein wirksames und schonendes Mittel zur Linderung von Verstopfung. Dies ist besonders nützlich bei Vata-Konstitutionen. und Pitta ".

4. Bael Fruchtfleisch (Aegle marmelos)

Wenn Sie jeden Abend abends vor dem Abendessen eine halbe Tasse Bael-Fruchtfleisch und einen Teelöffel Jaggery essen, kann dies auch zur Linderung von Verstopfung beitragen. Sie können auch Bael-Sorbet zusammen mit Tamarindenwasser und Jaggery hinzufügen.

5. Mulethi (Süßholzwurzel)

Nehmen Sie einen Teelöffel Süßholzwurzelpulver. Fügen Sie einen Teelöffel Jaggery hinzu und trinken Sie ihn mit einer Tasse heißem Wasser. Süßholz oder Mulethi fördern bekanntermaßen Ihre Darmaktivität. Es ist jedoch ratsam, vor der regelmäßigen Einnahme einen Ayurveda-Experten zu konsultieren.

Nehmen Sie einen Teelöffel Süßholzwurzelpulver

6. Fenchelsamen (geröstete Fenchelsamen / Fenchelsamen)

Ein Teelöffel gerösteter Fenchel, der vor dem Schlafengehen mit einem Glas heißem Wasser eingenommen wird, kann als mildes Abführmittel wirken. Die flüchtigen Öle in Fenchelsamen können die Verdauung ankurbeln, indem sie die Produktion von Magenenzymen fördern.

Ein Teelöffel gerösteter Fenchel, der vor dem Schlafengehen mit einem Glas heißem Wasser eingenommen wird, kann als mildes Abführmittel wirken

7. Anjeer (Abbildung)

Anjeer oder Figur, die in heißes Wasser getaucht ist, hilft auch bei der Heilung von Verstopfung, insbesondere bei Kindern. Feigen werden aufgrund des hohen Fasergehalts dringend empfohlen. Sie können jeden Tag Feigen essen, um die Verdauung aufrechtzuerhalten.

Anjeer oder Feigen, die in heißes Wasser getaucht sind, helfen auch bei Verstopfung

8. Agar Agar / China Grass

Chinesisches Kraut oder Agar-Agar ist ein trockener Seetang, der, wenn er in Stücke geschnitten und in Milch gekocht wird, zu einer gallertartigen Substanz wird.
Hier sind einige wichtige Tipps, die das Buch zur Vermeidung von Verstopfung in der Zukunft enthält:

• Trinken Sie morgens mehr als vier oder fünf Gläser Wasser. In der Tat können Sie Kräutertees wie grüner Tee, Kamille trinken, die helfen können, die Verdauung zu verbessern.
• Befolgen Sie jeden Tag eine ballaststoffreiche Ernährung.
• Trainieren Sie mindestens 30 Minuten lang, um die Verdauung anzukurbeln.
• Essen Sie viel Obst und Gemüse der Saison, um es den meisten hinzuzufügen.

Beachten Sie diese Punkte und verabschieden Sie sich von Verstopfung. Bevor Sie eines der oben genannten Lebensmittel konsumieren, empfehlen wir Ihnen, zuerst Ihren Ayurveda-Experten zu konsultieren.